계단 걷기운동하면 무릎이 튼튼해 질까요??

계단걷기를 하면 다리에 근육이 붙어서 무릎이 튼튼해질까요? 아니면 관절을 많이 사용해서 무릎이 약해질까요?? 아직 무릎이 아프진 않는데 많이 하다보면 관절이 상할 것 같습니다