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프로틴 가루는 운동 전후, 운동 중에 섭취할 수 있습니다. 운동 전에는 근육을 보호하고 운동 후에는 근육을 회복시키는데 도움이 됩니다. 운동 중에 섭취하면 에너지를 공급하고 운동 효율을 높일 수 있습니다.
운동 전에는 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 후에는 30분~60분 안에 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 중에 섭취하는 경우에는 30분~60분마다 섭취하는 것이 좋습니다.
프로틴 가루는 운동을 하는 사람들에게 좋은 영양 보충제입니다. 운동 전후, 운동 중에 섭취하면 근육을 보호하고 회복시키는데 도움이 됩니다. 따라서 운동을 하는 사람들은 프로틴 가루를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.