운동 안하던 사람이 하면 원래 다리도 아프고 그래요?

Question

운동 안하던 사람이 1시간이나 2시간 풀로 걷게 되면 다리 아프고 그러나요? 무릎이나 발목이요. 살면서 아예 운동 안한 사람 말고, 평소 움직임 적은 사람이 했을 때말이에요.

Answer 1

운동안하던 사람이 무리하게 운동을 하면 무리가 가서 아플수 있습니다 걷는시간을 조금씩 늘려 가면서 하게된다면 몸에 무리없이 운동하실수있을겁니다

Answer 2

안녕하세여. 우선 평소 운동을 하지 않던 사람이 그렇게 1~2시간 풀로 걸으면 당연히 다리에 통증이 생깁니다.

물론 이런 증상은 평소 운동을 하던 사람도 발생할 수 있는 것이기에 이상 한 것은 없습니다.

Answer 3

아무래도 안쓰던 근육을 쓰게되니 근육통이올수밖에 없습니다 어떻게보면 자연스러운 현상입니다 근육도 항상 써주는 근육이 조금 더 무리를 한다고해서 아프거나 하지는 않지만 안쓰는 근육은 조금만 무리하셔도 아픕니다 그 과정을 이겨내야 근육이 성장해요