의료상담
그러면 낮잠은 언제 자는 게 가장 좋을까요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
없음
복용중인 약
없음
식후 낮잠은 별로 좋지 않다고 하는데 그러면 낮잠 자게 가장 좋은 시기는 언제인가요??
가장 좋은 시기가 있다고 해도 잠 안오면 안 되지 않나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
식후 적어도 30분 이후에 완전히 눕기 보다는 등을 살짝 세운 상태에서 취해주시는 것이 좋겠습니다.
하지만 잠이 오지 않는 상태에서 억지로 누워계실 필요는 없겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
낮잠은 식사 직후보다는 30분-1시간 정도 뒤에 주무시는게 좋겠습니다. 그러니 식후 산책을 잠깐 하시거나 다른 활동을 하시고 20분 정도 주무시면 되겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
보통 낮잠은 오후 1시부터 3시 사이에 자는 것이 좋다고 보고 있습니다. 그렇지만 딱 정해진 것은 없으며, 잠이 안 온다면 굳이 낮잠을 잘 이유는 없긴 합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
식사를 하고 2시간이 지나면 소화가 잘 되어 있기 때문에 잠을 자는데 불편감이 크지 않을수 있습니다.
바로 자게 되면 소화가 잘 안되기 때문에 소화불량을 불편감이 있을수 있어요.