건강관리
설탕은 전혀 안 먹어도 되는 것인가요? 생존에 필요한 성분이 아닌가요?
소금과 설탕을 비교할때 소금은 전해질 등 여러 작용 때문에 생존에 필수라 알고 있습니다. 그럼 설탕은 전혀 먹지 않아도 우리 몸에 영향이 없나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
설탕을 전혀 안먹거나 완전 많이 줄이신다면 문제가 생깁니다.
신진대사와 활력이 떨어져서 몸에 기운이 없어집니다.
그래서 설탕 보다는 과일에서 얻는 당분이 좋습니다.
안녕하세요.
질문자님께서 알고 계시다시피, 소금은 우리 몸에서 필수적인 무기질 중 하나로 꼽히며 소량이라도 섭취가 필요합니다만, 설탕은 우리 몸에서 필수적인 영양소는 아니며, 오히려 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.