팕굽혀 펴기로 운동을 하려 합니다 운동을 할때 무엇을 먹어야 하나요?

Question

팔굽혀펴기를 1일부터 30일까지 각각 나와있는 표를 알게 됐습니다. 이렇게 하루하루 하면 몸에 변화가 있을까요? 그리고 음식은 무엇을 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

팔굽혀 펴기를 매일 같이 열심히 한다면 살은 물론 근육도 빠질겁니다.

탄수화물이 어느정도 섭취해주시고 단백질을 꾸준히 한다면

근육량이 늘겁니다.