산후 우울증을 피해 갈 방법은 뭐가 있을까요??

산후 우울증에 걸리는 산모뿐만 아니라 주변사람도 같이 힘들어진다고 하던데 출산 후 2주는 많은 변화가 있어서 괜찮다고 하지만 2주 후에도 계속 그러면 어떻게 해야 하나요?