사람이 소금을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되나요?

Question

짬뽕이나 짠음식을 좀 많이 좋아합니다.

적당량의 나트륨섭취는 좋은것으로 알고있는데~

나트륨을 너무 많이 섭취하면 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

소금을 과도하게 섭취하면 나트륨을 과도하게 섭취하여

고혈압과 그외의 합병증 위험이 높아집니다

Answer 2

나트륨을 과다 섭취하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있습니다

. 또한, 신장에 부담을 주어 신장 기능 저하를 초래할 수 있으며, 과도한 나트륨은 체내 수분 저류를 유발하여 부종을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 적정량의 나트륨 섭취는 인체에 필요하지만 지나치게 많이 섭취하는 것은 건강에 해롭기 때문에 짠 음식을 즐길 때는 적당히 조절하는 것이 중요합니다.