의료상담
생리 기간 중 변비 해결 방법 있을까요?
성별
여성
나이대
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매번 생리 기간에 변비가 심해져서 고통스러워요. 생리통도 있는데 변비까지 겹치니 정말 힘듭니다.
자연스럽게 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
약을 먹고 싶지는 않아서요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
생리기간에 변비가 심해진다면 복부에 따뜻한 찜질을 해주시는것도 도움이 됩니다
키위나 양배추 건자두와 같은 섬유질 많은 음식을 드시고 걷는 운동을 늘려보세요
2명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리 기간 중 변비와 생리통은 많은 여성분들이 겪는 흔한 문제입니다. 자연스러운 해결 방법으로는 먼저 충분한 수분 섭취와 식이섬유가 풍부한 음식 섭취를 권장드립니다. 또한 가벼운 운동, 특히 요가나 스트레칭은 장 운동을 촉진하고 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 복부 마사지나 온찜질도 효과적일 수 있습니다. 그럼에도 증상이 심각하다면 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.
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