컵라면을 매일 먹는 것은 건강에 안 좋나요?

Question

요즘 경제적 형편이 어려워서 컵라면을 매일 먹는 경우가 많아졌는데요. 컵라면이 건강에 어떤 부정적인 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

컵라면은 탄수화물이 주 성분이며 식이섬유와 단백질이 부족하여

장기적으로 컵라면만 섭취하게 될 경우에는 영양불균형을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 2

안녕하세요.

컵라면을 먹는 것은 좋지 않습니다.

우선, 컵라면의 라면에는 포화지방이 많고 밀가루로 만들어져 있어서

비만에 걸리기 쉽습니다. 특히, 밀가루에 의한 인슐린의 분비는 지방세포의 성숙과 지방의 저장을 촉진하여서

더 많은 에너지를 저장하기에 비만을 유발합니다.

또한, 컵라면에 있는 나트륨 함량은

높기 때문에, 국물까지 먹을 경우에 혈압이 높아질 수 있습니다.

그래서, 고혈압에 걸릴 수 있습니다.

여러 모로 좋지 못한 습관 입니다.