건강관리
비염에 진짜 좋은차 추천좀 해주세요!!
작두콩 수세미 다먹어봤는데 좀덜한것같더니
환절기라 더 심하네요
추천좀 해주세요!!
제 아이도 매일마시는 물에 타줘야하는데
보리차말고 더 좋은차가 어디 없을까요^^
차로 비염이 막 좋아지진않겠지만 질문해봐요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
환절기만 되면 도지는 비염으로 인해 정말 고생이 많으십니다. 작두콩과 수세미까지 다려 드실 정도로 정성을 들이셨는데도 계절이 바뀌니 다시 심해져서 답답하시겠어요. 비염이라는게 참 꾸준한 관리가 필요한데, 아이와 함께 매일 식수처럼 편하게마시면서 코 건강도 함께 챙길 수 있는 차 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
유근피차: 한방에서 코나무라는 별명으로 불리는 유근피(느릅나무 뿌리껍질)차 입니다. 유근피는 점액질이 풍성해서 염증을 가라앉히고 코점막이 건조해지는 것을 막아주는 좋은 약재입니다. 물에 넣고 끓이면 둥굴레차처럼 구수하고 부드러운 맛이 나서 아이들도 보리차처럼 거부감 없이 아주 잘 마십니다.
루이보스차: 알레르기 완화에 좋은 루이보스차를 추천드립니다. 카페인이 전혀 없어서 유아용 식수로도 안전하고, 천연 항히스타민 성분이 많아서 환절기 재채기나 콧물 반응을 진정시키는데 좋습니다.
대추차: 호흡기를 따뜻하게 보하는 성질을 가진 대추차는 어떠실까 합니다. 은은한 단맛 덕분에 아이들이 먼저 찾는 차이기도 한데요, 코점막을 튼튼하게 하고 면역력을 높여주어서 쌀쌀한 환절기 날씨에 제격이랍니다.
매일 끓이는 물에 유근피를 넣거나 루이보스 티백을 연하게 우려내어 식수 대용으로 활용해 보시길 바랍니다.
약처럼 효과가 크진 않아도 온 가족의 코를 지켜주는 든든한 하루 습관이 될 것입니다. 비염 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.
비염은 정말 완치가 안되서 환절기마다 너무 불편한 일상이 공감이 되는데요,
비염이 있을 때는 코 점막을 촉촉하게 유지하고 염증 자극을 줄여주는 차를 선택하는 것이 도움이 됩니다. 말씀하신 작두콩, 수세미차도 많이 드시지만 사실 효과가 크지 않은 편인데요,
개인적으로는 배도라지차, 생강차, 페퍼민트차를 활용하는 편인데, 배도라지차는 기관지와 코 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 될 수 있고, 도라지의 사포닌 성분이 목과 코 자극 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주면서 점막 혈류 개선에 도움이 되고, 환절기 코막힘 완화에 도움이 되는 편입니다. 페퍼민트차는 멘톨 성분으로 코가 막힐 때 일시적으로 완화하는데 도움이 됩니다.
아이에게 물처럼 꾸준히 먹이실 경우에는 연하게 만든 배도라지차나 보리차와 아주 연한 페퍼민트차를 섞어서 활용하는 것이 좋아보이는데요, 다만 향이 강한 차는 아이가 거부할 수 있기 때문에 처음에는 아주 연하게 시작하는 것이 좋습니다.
비염은 차도 중요하지만 실내 습도 40~60% 유지, 먼지관리, 코 세척, 충분한 수분 섭취가 함께 관리되는 것이 중요하기 때문에, 차 섭취와 함께 생활 환경 관리를 함께 병행하셔서 일상이 편안해지시길 응원합니다.
안녕하세요. 이정은 영양사입니다.
비염 완화에는 코 점막의 붓기를 가라앉히고 항염 작용을 돕는 유근피(느릅나무 껍질)차나 매실차를 추천드립니다. 유근피는 ‘코 나무’라고 불릴 만큼 염응 배출에 효과적이며, 매실차는 유기산이 풍부하여 면역력을 높이고 알레르기 반응을 줄여줍니다. 아이와 함께 드신다면 자극적이지 않으면서 기관지 보호에 좋은 대추차나 연근차도 부담 없이 수시로 마시기 좋습니다.
유근피차: 항염 및 점막 진정 효과가 뛰어나 비염으로 인한 코막힘 완화에 도움을 줄 수 있습니다./
매실차 또는 연근차: 면역 체계를 안정시키고 점막을 튼튼하게 해주어 아이와 함께 마시기 좋습니다.