하루종일 서서 일하면 허리랑 다리가 아픈데 서서 일해도 되나요?
2주 정도 하루종일 서서 일을 해봤는데 다리랑 허리가 너무 아팠습니다.
같이 일하시는 분들이 시간이 지나면 적응이 된다고 하셨는데 저는 2주차에도 적응이 되지 않았습니다.
근데 주변을 보면 하루종일 서서 일을 많이 하시더라고요.
제가 궁금한 것은 제가 엄살인지 궁금합니다. 이게 버티면 될 일인지 궁금합니다.
버티면 될 일이라고 한다면 이 악물고 버텨보고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서서 일을 하시게 되면 허리에 무리를 주어 통증을 유발할 수 있으며 심한경우 허리디스크 등 척추질환이 발생할 수도 있습니다.
통증을 참고 장시간 서서 일하는 것은 좋지 않으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 작업환경을 바꾸어 주시는 것이 좋을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하루종일 서서 일하는 것은 많은 사람에게 부담이 될 수 있으며 개인의 체력과 적응 능력에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다 2주가 지났는데도 통증이 지속된다면 단순한 적응 문제일 수도 있지만 무리한 상황일 수 있습니다 통증이 계속된다면 적절한 스트레칭이나 휴식을 취하는 것이 중요하며 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다 무작정 버티기보다는 자신의 몸 상태를 고려하여 조절하는 것이 더 바람직합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선 결론부터 말씀드리자면, 하루종일 서있어 허리와 다리에 통증이 나타난다면 엄살은 아닙니다.
장시간 서있으면 당연히 허리와 다리에 부담을 줘 통증이 나타날 수 있으며, 적응되는건 스스로의 체력과 근육 상태에 따라 다르기 때문에 4주가 걸리고나서 괜찮아질 수 있습니다.
선생님께서 느끼는 통증은 신체가 보내는 "신호"이며, 나중에는 근골격계 질환이 발생할 수 있습니다.
사람마다 적응하는게 다르기 때문에 30분 또는 40~50분에 한번씩 잠깐 벽에 기대는것도 좋은방법일 수 있습니다.
계속 그렇게 버틴다면 더 많은 문제를 일으킬 수 있어 무조건 버티는건 비추천합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 아직은 몸이 익숙하지않고 하루종일 서 있는게 적응이 되지않아 그럴 수 있습니다.
지금과 같은 경우는 틈틈이 쉬는시간에 앉아서 휴식 취하기, 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 종아리 및 발바닥 스트레칭 및 마사지 해주기, 종아리 압박스타킹 착용하기 등 관리적인 부분이 필요할수있습니다.
만약 통증으로 넘어간다면 그땐 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
사람마다 타고난 큰 골격계의 강한 정도가 다르고 생활 패턴이나 환경에 따라 느껴지는 통증 정도도 다르기 때문에 남들과의 비교는 사실상 무의미합니다. 지나치게 한 자세로 고정돼 있지 않도록 업무상 자신만의 노하우를 갖추는 것도 필요해 보입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오랜 시간 서 있으면 허리와 다리 근육에 과부하가 걸리고, 잘못된 자세로 서 있거나 한쪽 발에 체중이 더 실리면 통증이 더 심해질 수 있습니다. 엄살이 아닙니다. 모든 사람이 서서 일하는 환경에 똑같이 적응할 수 있는 것은 아닙니다. 체력, 근육 상태, 건강 상태, 나이 등에 따라 느끼는 피로와 통증의 정도가 다를 수 있습니다.
단순히 버티는 것이 아니라, 몸을 적응시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
쿠션감 있는 신발이나 깔창을 사용하여 피로감을 줄여 보시고, 체중을 한쪽 다리에만 실지 않고, 양발에 고르게 분산시키주시고, 가능하면 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 살짝 뒤로 빼는 자세를 유지해주시면 좋습니다.
가능하면 1~2시간마다 짧게 앉아 쉬거나, 발목과 허리를 스트레칭해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무조건 적응이 되는것은 아니며, 장시간 서서 업무를 하는 것은 다리의 근육과 관절에 부담이 가해질 수 있습니다. 불편감이 심한 경우에는 통증완화를 위해서 온찜질을 적용하여주시거나 스트레칭, 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다. 휴식시에는 다리를 높게두어 혈액순환이 잘 일어나게 해주시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
이전에 해오지 않던 일이라면 피로감을 느끼는 것이 당연하고 자연스러운 현상이라 볼 수 있습니다. 문제가 되는 상황은 저녁시간에 다리나 발의 부종이 관찰된다거나, 휴식을 취해도 허리와 다리의 통증이 사라지지 않는 경우이므로 해당하신다면 정형외과를 한 번 방문해보시기를 권해드립니다. 그렇지 않은 경우 푹신하고 발에 잘 맞는 신발을 신어보시고 압박 스타킹을 착용하여 하지정맥류의 위험을 낮춰보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하루 종일 서서 일하는 것은 몸에 많은 부담을 줄수있습니다 특히 허리또는 다리에 통증이나 불편감이 생기기쉽기때문에 주의해야합니다 2주가 지나도 통증이 지속된다면 무리하게 버티기보다는 병원에서 검사를받고 치료를받거나 다른 방법을 찾는것이 좋습니다
증상이 심할경우 자세 교정이나 적절한 신발 착용, 주기적인 스트레칭과 마사지가 도움이 될 수 있습니다 사람마다 느끼는 증상은 다를수있기때문에 다른사람들과 비교하기보다는 본인의 몸상태를 제대로 체크하는것이 중요합니다
증상이 너무 심하다면 병원에서 치료를 받으시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
하루종일 서서 일할 때 허리와 다리에 통증을 느끼는 것은 일반적인 현상일 수 있습니다. 특히 평소에 오랫동안 서서 일하는 환경에 익숙하지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 다만, 이러한 통증이 꾸준하게 지속된다면 신체에 부담이 가중될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 다른 사람들은 시간이 지나면서 적응한다고 하지만, 개인마다 신체 구조와 건강 상태가 다르기 때문에 모든 사람에게 동일한 결과가 나타나지는 않습니다. 두 주 동안 지속된 통증이라면 단순히 시간 문제로 해결될 수 있는 부분이 아닐 수도 있습니다.
통증을 줄이고 적응을 돕기 위해 다음과 같은 방안을 고려할 수 있습니다. 우선, 가능하다면 틈틈이 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 다리와 허리에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 적절한 신발을 착용하고 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 허리 보호대 사용이나 스트레칭, 근력 운동도 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법들로도 통증이 지속되거나 악화된다면, 보다 정확한 평가와 지도를 받기 위해 병원을 방문해보는 것이 좋습니다. 질문자분의 건강을 최우선으로 생각하면서 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
하루종일 서서 일을 할 경우 당연히 허리와 다리가 아픈 증상이 동반되게 됩니다. 그 정도가 심하다면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.