견과류 하루 한주먹 나눠먹으면 효과가 없나요?

Question

견과류를 보통 하루 한주먹을 섭취하라고 많이 들었는데 이 한주먹을 한번에 다 먹어야 효과가 있는건가요? 이 한주먹을 1~2개씩 하루에 걸쳐서 나눠 먹으면 효과가 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

견과류는 여러가지 영양소가 골고루 들어있어서 몸에 좋습니다.

하루에 견과류는 대략 30g정도로 섭취하시면 되다 보니

나눠서 드셔도 될것 같습니다.