생활
잠을 잘 못잘땐 여러분이 아는 좋은 방법은?
진짜 ㅠㅠ 불면증ㅠㅠ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 써 니입니다.
저는 유튜브에 수면 유도 음악을 들어용!
잔잔하게 흘러나오는 음악이나 자연소리가
백색 소음으로서 아무소리 안들리는 것 보다 잠이 더 잘온다고 해용!
제가 주로 듣는건 유튜브 중에 NASA 우주인들이 듣는
컨셉으로 물속에서 보글보글 소리가 나면서
잔잔한 음악이 흐르는 영상이 있어요!
여섯시간 짜리 영상인데 화면 불빛조절도 있고 영상 마지막엔 알람도 있어 수면패턴을 맞추는데에 있어 최적화 되어있는 것 같아요!
안녕하세요. 영리한저빌103입니다.
저는 잠이 안올때 오늘만 이렇게 참고 고생해야지 하고
내일 아침 일찍 일어납니다
한....아침7시까지 일어나서 다시 자지 않기 위해서 노력합답니다
안녕하세요. 재빠른비오리13입니다.
우선적으론 병원에 내원해서 불면증 처방을 받으시는게 좋겠지만은....
제가 알고 있는 방법으론
불면증으로 시달리는 사람에겐 별다른 방법은 없다고 하는데요...
하지만 불면증엔 파가 좋다고 한다. 파에는 일종의 정신을 안정시키는 성분이
잇다고 합니다.이것은 강렬한 냄새만으로도 뇌에 작용을 미쳐 긴장감을
풀어주고 빨리 잠들게 한다고 합니다.
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
유튜브에 잠 잘오는asmr이나 잔잔한 음악등을 들으시면서
주무셔도 도움이 되구요. 암막커튼이나 수면안대등을 사용
하시면 숙면에 도움이 됩니다.