고민상담
허벅지 살 빠지는 운동에는 뭐가 있나요?
교복입을 때 다리 라인 예뻐 보이고 싶은데 허벅지가 두꺼워 보이고 딱 붙는 청바지 입어도 다리 라인 예뻐지고 깊어서 질문 씁니다.^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한뻐꾸기199입니다.
저는 현직 요가강사를 하고있는데 회원님들 중에 다른댄 날씬한데 승마살이라고 하죠? 허벅지가 두꺼우신 분들이 꽤 많이 있습니다.
윗분들 말처럼 살은 전체적으로 빼야하지만 한쪽부위만 유독 찐다면 잘못된 자세 등으로 인해 틀어지거나 주변근육이나 림프가 부어서 허벅지만 살이찌는경우가 꽤많습니다.
제가 직접본다면 더 정확한 피드백을 해드리겠지만 어려우니
먼저 스트레칭을 자주해주세요 일어나서 10분 자기전10분 어떤동작이든 괜찮아요 유튜브를 따라해도좋고 그게 귀찮다면 그냥 허벅지가 약간 아프다?시원하다 정도로만요
습관을 들이면 전혀귀찮지않으실거에요
또 평소생활습관이 중요합니다
다리꼬거나 높은구두 슬리퍼는 너무안좋습니다
어쩔수없다면 신어야겠지만 가능한 자기발에맞는 편한신발을 신도록 하시고 다리를꼬지않고 올바른자세로 앉으시면 좋으실꺼에요
그리고 물을 많이드세요!
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
특정 부위만 살을 빼는 방법은 없습니더. 그렇기에 전체적인 체지방을 빼야한다는 뜻이고 유산소를 필수적으로 해야 합니다.
안녕하세요. 비범한레오파드101입니다.
살빼는 운동은 유산소 말고는 없습니다. 식단과 함께 30분 이상 뛰시고 스트레칭과 마사지를 해주시는 것이 좋습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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