빠르게 걷기 9키로,자전거타기20키로 어떤게 효과가 좋을까요?
빠르게 걷다 뛰다를 반복하면서 운동중인데
무릎에 무리가 와서 자전거를 사서 타려합니다
자전거도 한시간정도 타면 효과가 좋을지
궁금합니다
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
자전거를 한시간 타기가 쉽지 않을텐데
자전거 안전하게 잘 타시고
무릎 회복하시면 빠르게 걷기도
하시면 될듯 합니다
운동은 꾸준히 하는게
가장 중요 하더라구요
안녕하세요. 착실한멧새181입니다. 무릎이 좋지 않으시면 자전거타기를 추천 드립니다. 그리고 저도 무릎이 좋지 않아서 병원을 자주 다녔는데 의사분께서 수영을 추천했습니다.
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
자전거도 평지냐 언덕이냐에. 따라 틀리겠지만 둘다 좋아보이는데 제 생각에는 무릎이 안좋으시니. 무릎이 괜찮이질때까지 자전거를 추천드립니다
