마트에서 판매하는 프로틴음료도 근육을 키우는 데에 도움이 될 순 있으나 몇 가지 확인은 하셔야 합니다.
마트에서 파는 프로틴 음료도 보통 10-20 g 정도의 단백질이 들어 있으면 어느 정도 보충 효과는 있습니다.
다만 제품에 따라서 단백질이 너무 적은 경우도 있으니 라벨을 꼭 확인하세요.
설탕이나 인공첨가물이 많을 수 있으니 영양서분표롤 보시고 당류도 확인하세요.
음료 하나로 모든 걸 해결할 수 는 없으니 운동, 휴식, 적절한 영양도 함께 이뤄져야 합니다.