계란을 참 좋아하는데오 많이 먹으면 안좋은가오?
사우나 가면 구운계란 한판을 다먹을 정도로 대식가이며
그많큼 계란 찜 후라이 탕 말이 다 좋아 하는데오
많이 먹는걸 보고는 계란을 많이 먹음 안좋다하던데
그럼 하루 몇개정도 가 적당한가오
안녕하세요. 빈티지한타킨270입니다.
계란은 단백질과 기타 중요한 영양소의 훌륭한 공급원이지만 계란을 너무 많이 먹으면 건강에 해로울 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
달걀은 콜레스테롤이 높으며 큰 달걀 하나에는 약 185밀리그램의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 식이 콜레스테롤이 모든 사람의 혈중 콜레스테롤 수치에 동일한 방식으로 영향을 미치지는 않지만 일부 사람들은 이에 더 민감할 수 있으며 콜레스테롤을 너무 많이 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 증가할 수 있습니다. 이것은 심장병 및 기타 건강 문제가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 계란을 너무 많이 섭취하면 살모넬라 중독 위험이 높아져 설사, 발열, 복부 경련과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이려면 계란을 다루기 전후에 손을 씻고 철저히 익히고 냉장고에 적절하게 보관하는 등 계란을 적절하게 다루고 익히는 것이 중요합니다.
전반적으로 계란을 하루에 1~2개와 같이 적당히 섭취하면 식단에 건강을 더할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태를 고려하고 콜레스테롤 수치나 기타 건강 상태에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
어떤 음식이든 적당히 먹는 것이 좋습니다. 계란은 단백질이 풍부한 반면 콜레스테롤도 높은 만큼 너무 많이 드시면 체내 콜레스트롤 수치가 높아질 수 있습니다.
