운동하고 나서 먹을걸 먹어야 근육이 유지되나요?

Question

운동하고나서 단뱁질같은 음식을먹어야 근육이 유지된다고 하던데 맞나요?운동하고 나면 허기지기보다는 물만 먹고싶은데 그럼 근육도빠지나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

극심한 운동을 하고나서 음식물을 섭취하지 않는 다면

근손실이 일어날 수 있기때문에 충분한 영양분을 보충하는 것이 중요합니다.