어떻게 하면 건망증 예방할수 있을까요???

Question

평소 건망증 때문에 걱정입니다.

방금 했던 행동이 기억이 안나는경우도 있구여.

어떻게 하면 건망증 예방할수 있을까요???

좋은 방법 공유부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.

숙면을 하세요.수면부족 하면 집중력.기억력이 떨어지게되요.

껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만 껌은 오히려 정신력을 강화하는데 도움이 된다고해요.특히 집중력.기억력.반응속도 등 인지기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다고 해요.

카레원료인 강황은 인지기능과 기억력개선에 효과있어서 건망증과 치매예방에도 좋아요.