10키로 마라톤 단기간에 단축하는 방법은?

10키로 마라톤 대회가 2주 정도 남았습니다.

단기간에 기록을 단축할 수 있는 방법이 궁굼합니다.

살빼는 것 말고 추가적으로 할 수 있는 운동이 있을까요?