스포츠·운동
단기간에 체력을 올리는 방법은 어떤게 있을까요?
마라톤을 준비하고 있는데 약 한달 정도 남았습니다.
2주 정도의 기간안에 체력을 올리고 싶은데 어떤방식으로 올려야 할까요?
하프코스 입니다
3개의 답변이 있어요!
실제와 비슷한 거리로 러닝을 연습해보는 게 좋으며 현실적으로 단기간에 체력을 드라마틱하게 올리는 건 많이 어려우므로 실전을 대비하여 끈기와 인내심을 기른다고 생각하고 연습하시는 게 좋을 듯 해요.
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
단기간에 체력을 올리고 싶다면 러닝을 해보세요. 러닝은 체력 올리는데 많이 도움이 됩니다. 하루에 조금씩 조금씩 양을 늘리면 체력이 많이 올라갈 것입니다.
즐거운 하루되세요
좋은 질문감사합니다.