단기간에 체력을 올리는 방법은 어떤게 있을까요?

Question

마라톤을 준비하고 있는데 약 한달 정도 남았습니다.

2주 정도의 기간안에 체력을 올리고 싶은데 어떤방식으로 올려야 할까요?

하프코스 입니다

Answer 1

실제와 비슷한 거리로 러닝을 연습해보는 게 좋으며 현실적으로 단기간에 체력을 드라마틱하게 올리는 건 많이 어려우므로 실전을 대비하여 끈기와 인내심을 기른다고 생각하고 연습하시는 게 좋을 듯 해요.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

단기간에 체력을 올리고 싶다면 러닝을 해보세요. 러닝은 체력 올리는데 많이 도움이 됩니다. 하루에 조금씩 조금씩 양을 늘리면 체력이 많이 올라갈 것입니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 3

단기간에 체력 올리려면 무조건 러닝이죠. 러닝하시는게 가장 빠르게 단순하게 체력 올리기엔 좋아요. 다른건 기본기도 필요하고 시간도 오래걸리고!