건강관리
저녁을 먹고 사과나 사인머스켓 같은 과일 먹으면 좋지않나요?
저녁을 먹고 나서 과자를 최대한 안먹을려고 노력중인데요.
사과나 귤 사인머스켓 같은 과일을 주로 챙겨먹는데요.
저녁먹고 과일 먹는게 건강에 괜찮을가요?
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3개의 답변이 있어요!
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저녁을 먹고 나서 과일을 섭취하면 과일에 함유된 칼로리를 추가하게 되는 것으로 체중을 유지하거나 줄이는 데 전혀 도움이 안되며 영양적인 관점에서 바라보면, 밤에 과일을 먹는 것은 살을 빼는 데 도움이 되지 않습니다.
아침에 먹는 것이 가장 좋습니다. 과일을 아침 식사로 섭취하는 것은 건강한 방식으로 천연 에너지를 섭취하여 하루를 시작하는 데 훌륭한 방법입니다. 아침은 보통 하루 중 가장 활발한 시간대이기 때문에, 신체의 신진대사는 점심때까지 가장 빠르게 작용하게 된답니다.
안녕하세요
식사 후 디저트로 과일을 먹고 속이 불편한 경우가 있습니다.
위에 오래 머물러도 소화가 되지 않고
소화는커녕 과일의 당이 발효하면서 가스를 발생시켜 속을 더부룩해지는 경우도 많습니다.
과일을 식사 후에 바로 먹는 것은 췌장에도 무리를 줍니다.
이렇게 혈당이 식전으로 돌아가기까지는 약 2시간 정도가 소요됩니다. 그러나 식후 바로 과일을 먹게 되면 췌장은 다시 인슐린을 분비해야 하므로, 반복되는 췌장의 과부하는 당뇨병을 유발할 수 있습니다.