건강관리
당에 절여진 통조림 백도도 몸에 좋나요
당에 절여진 통조림 백도도 몸에 좋은건지 궁금합니다!! 신선한 과일과 비교했을 때, 영양 면에서 어떤 차이가 있을지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
아무래도 백도 나 황도처럼 통조림으로 만들어진 것들은 설탕을 넣어서 조림으로 만들었기 때문에
아무래도 당 성분이 많이 들어 있기 때문에 건강 상태는 그렇게 좋지는 않습니다
신선한 백도는 낮은 칼로리와 풍부한 비타민 C, 식이섬유, 칼륨을 제공하여 면역력 강화, 장 건강 개선, 혈압 조절에 도움을 주는 반면, 당에 절인 통조림 백도는 가공 과정에서 비타민 C가 손실될 수 있고, 설탕이 첨가되어 칼로리와 탄수화물이 높아져 과다 섭취 시 체중 증가 및 혈당 조절에 어려움을 초래할 수 있기 때문에, 적당한 양으로 간식으로 조금만 섭취하시는 것을 권장드립니다.