밀기운동할때 어깨 따끔 어깨따끔한고통
밀기운동할때 어깨 앞쪽이 충돌하는게아니라 막 주사맞을때 그따끔한느낌?그고통이 일어나는데요
팔굽이나 뭐 덤벨프레스 같은거할때 나거든요
신경이 눌리는건가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
밀기운동을 할때 어깨쪽으로 따끔한느낌은 근육의긴장이나 염증등에의해서 생기는문제일수있습니다
이럴때에는 운동자세를 교정하고 운동전에 충분한 스트레칭과 웜업운동을하는것이 중요합니다
유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
밀기 운동을 할 때 어깨 앞쪽에서 따끔한 통증이 느껴지면 신경 압박이나 어깨 근육과 인대의 자극으로 인해 발생할 수 있습니다 특히 어깨 주변의 구조가 약하거나 긴장 상태일 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다 통증이 계속된다면 운동 강도를 낮추거나 자세를 점검하고 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
운동을 하실 때 따끔한 통증이 있으시다면 신경의 문제를 의심할 수도 있습니다.
통증을 유발하는 동작의 운동을 자제해주시고 정형외과나 신경외과, 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 푸쉬 동작시 가슴근육이며 여러 근육들이 힘이 쓰이게 됩니다.
이때 앞쪽 견관절쪽에는 가슴 근육, 이두근, 삼각근들이 지나가면서 여러 근육의 힘줄들이 지나갑니다.
푸쉬를 하면서 여러 근육들이 눌리거나 신경을 건드릴 가능성도 생각해보셔야할듯합니다.
잦은 반복은 근육 또는 힘줄의 염증을 유발하기에 시간이되신다면 병원에 내원하셔서
검사를 통해 치료 받으시길 바랍니다.
보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료 등이 있습니다.
건강한 운동과 건강한 삶이되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
어깨 앞쪽에 따끔한 통증이 있는걸로 보아
삼각근에 대한 과활성화가 눈에 띕니다.
삼각근에 대한 앞쪽에 과활성화는, 주로 측면 후면까지 영향을 주며 특유의 피가 통하지 않고 저리는 증상이 발생할 수 있습니다.
삼각근에 대한 이완을 마사지볼을 통해 하시는걸 추천드립니다.
전면 측면 후면을 모두 꼼꼼하게 하시되, 가슴근육을 전반적으로 같이하셔서 저림 및 따끔한 증상이 사라지는지 확인해보시는걸 추천드립니다