건강관리
저녁으로 보통 무엇을 차려 드시나요.
주중에 일을 하다 보니 특히 저녁에 밥을 하기 싫습니다. 하지만 아이도 있고 계속 외식을 할 수만은 없는데요. 간단히 먹을 수 있는 저녁메뉴에는 어떤 것들이 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
냉장고에 흔히 있는 계란으로 만든 음식들은 어떠신지요. 간단히 볶음밥에 넣어먹거나 계란찜,계란말이,오믈렛등이 있어요
주말에 미리 재료를 손질하고, 요리를 반쯤 완성해 두면 평일 저녁에 간편하게 마무리할 수 있습니다. 냉동 야채, 냉동 고기 등을 활용하면 조리 시간을 줄일 수 있습니다. 메뉴로는 냉동 우동면을 끓여 간단한 국물과 함께 먹습니다. 고추장, 설탕, 식초 등을 섞어 만든 양념장에 국수를 비벼 먹는것도 계절메뉴로 좋을 것 같습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.