식사 후 바로 누우면 건강에 안 좋은가요?

Question

식사 후 바로 누우면 건강에 안 좋은가요?
밥 먹고 바로 누우면 소화가 안 되고 살이 찐다는 이야기가 있는데, 사실인지 궁금합니다.ㅎ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 후에 바로 눕는 자세를 취하게되면 위산이 역류하게 되고 속쓰림 유발, 위염 등을 발생시킬 수 있기때문에 유의해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

식사 후 바로 누우면 위산이 식도로 역류하여 속쓰림과 위식도 역류 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 체중 증가와 장기적으로 대사 증후군의 위험을 가져올 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식사 후 바로 누우면 소화에 방해가 될 수 있습니다. 식사 후 위가 음식을 소화하는데 시간이 필요한데 누우면 위산 역류나 소화 불랴을 유발할 수 있습니다. 또한 눕는 자세가 소화를 방해하고 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 따라서 식사 후 적어도 30분 정도는 일어선 자세로 활동하는 것이 좋습니다.