건강관리
다이어트 중 야식 너무 먹고 싶을 때, 대체 음식 추천 좀 해주세요ㅠㅠ
16:8 간헐적 단식을 하고 있어서 저녁 7시 이후엔 안 먹으려고 하는데, 밤 10시쯤만 되면 미치도록 배가 고파져요.
물 마시거나 딴짓해보기도 하는데, 결국 편의점에 가서 뭔가를 사게 되거나, 침대에서 배고파서 뒤척이게 됩니다…
그래서 완전히 ‘참는 것’ 말고, 그 시간에 먹어도 괜찮은 저칼로리 대체 야식이나, 먹어도 살 안 찌는 간식 같은 게 있으면 추천 받고 싶어요.
가능하면 쿠팡 같은 데서 쉽게 구할 수 있거나, 준비가 간단한 것들 위주면 더 좋고요.
혹시 단백질 위주로 배를 채우는 제품이라든가, 요즘 유행하는 다이어트 간편식 중 실제 효과 있었던 것들도 알려주시면 정말 감사하겠습니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저칼로리로 건강하게 섭취할 수 있는 간식으로는 무가당두유, 그릭요거트, 삶은 계란 등을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 추천 드리는 방법은 당연히 채소 스틱 같은건데요
그것도 지겨우면
단백질 칩이나 돼지고기 뒷다리 살 추천드려요