푸딩 100g당 칼로리와 영양성분 알려주세요.

Question

요즘 하루에 2개정도 푸딩을 먹는데요. 푸딩 100g당 칼로리는 어느정도인가요? 그리고 푸딩의 영양성분에 대해서도 궁금해요. 다이어트 식단에 푸딩이 괜찮은지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대략적으로 푸딩은 100g당 127kcal입니다. 당류와 지방이 많은 식품이기때문에 다이어트 식단으로는 추천드리지않습니다. 드시더라도 한개만 드시길 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

푸딩은 어떤 것으로 만드냐 따라서 칼로리가 조금씩 다른데 대략적으로 100 그람당 칼로리는 100에서 130 칼로리 정도 입니다. 탄수화물이나 단백질 지방이 많이 들었고 비타민이나 미네랄 그리고 식이섬유도 들어 있습니다