살빼고 싶은데 어떻게 참나요ㅜ힘들어서 도와주세요

먹는거 참는거 어떻게 해야하나요?

제가 100kg인데 성인병때문에라도 빨리 살을 빼야해서요

인내심 어떻게 기르나요?

제가 참는걸 잘 못합니다ㅜ