식사 중간에 물을 많이 마시면 정말 소화가 안되나요?

Question

식사를 하는 도중에 물을 많이 마시면 소화에 방해가 된다는 소리를 들었는데요 정말로 그런건가요? 맞다고 하면 물을 마시고 싶어도 참는게 좋은가요? 식전이나 식후에 마시는게 좋은가요?

Answer 1

식사 중 물을 많이 마신다고 해서 소화에 방해가 되는 것은 아니며, 일반적으로 소화 기능이 정상인 사람은 식사 중 적당량의 물을 섭취해도 소화에 큰 영향을 받지 않습니다. 그러나, 과도한 물 섭취는 음식을 제대로 씹지 않고 넘기는 경향을 초래할 수 있어, 소화에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 .따라서, 식사 중 물을 마시는 것이 불편하다면, 식전이나 식후에 마시는 것도 좋은 방법입니다. 특히, 소화 기능이 좋지 않거나 위식도 역류 질환이 있는 경우에는 식사 중 물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 결론적으로, 적당한 물 섭취는 소화에 도움이 되며, 개인의 소화 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다.