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친근한물범27
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혓바늘 때문에 너무 고민입니다. 원인이 뭘까요?

혓바늘이 자주 생깁니다.

한번 생기면 일주일은 고생합니다.

부족한 영양소 때문인지 피곤해서인지 원인이 무엇일까요?

답변 기다립니다.

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3개의 답변이 있어요!
  • 혓바늘 생기면 따갑고 고생이 많죠..

    보통 혓바늘은 피로, 스트레스, 수면부족, 면역력 저하로 인해 발생합니다. 영양측면에서는 비타민B군, 철분, 아연 결핍이 주요 원인입니다. 자주 생긴다면 만성 피로나 영양불균형을 의심해볼 수 있어요.

    평소에 수분 섭취를 충분히 하시고, 매일 규칙적으로 7시간 이상 숙면에 취하시는 것이 좋습니다. 그리고 매 끼니당 고기반찬을 추가하시는 것이 좋고 비타민 B 복합체, 철분, 아연이 같이 들어간 멀티비타민이나 비타민B복합 영양제를 고려하셔서 매일 기상 후 첫끼니 식후에 드셔보시길 바랍니다.

    그 이후에도 이런 증상이 반복된다면 이비인후과나 내과 진료를 권장드립니다. 조속히 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.

  • 안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    혓바늘의 경우 면역력이 낮아지거나 피로할 때 생기기 좋습니다.

    따라서 비타민c, 비타민e 등의 미네랄을 충분히 섭취하고 균형잡힌 식단을 하는 것이 좋습니다.

  • 안녕하세요.

    혓바늘은 복합적인 원인이 있을 수 있습니다.

    피로, 스트레스, 면역력 저하, 구강 위생 불량 등이 있을 수 있습니다.

    이를 해결하기 위해서는

    생활습관 개선, 환경 개선 등이 있습니다.

    영양소적인 관점에서는 비타민B군 특히 B6, B12 등의 보충이 필요합니다.

    엽산과 철분의 공급도 도움이 됩니다.

    궁극적으로 건강한 식단을 섭취하거나,

    주기적으로 멀티비타민 및 미네랄 건강기능식품 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

    식단으로는 야채나 채소를 섭취하면 도움을 받으실 수 있습니다.

    감사합니다.