안녕하세요.
멸치 몸매 때문에 고민인데요. 근력좀 증진 시키고 싶은데 어떤 운동을 하는게 좋을카요? 헬스장은 안가고 집에서 할수 있는 운동이면 좋겠습니다
집에서 가능한 팔굽혀펴기, 스쿼드, 코어 자세로 유지는 많은 종류가 있습니다.
종류과 상관없이 얼마나 꾸준히 하느냐가 중요하고 미진한 부위에 맞춰 운동에 강도를 조절하시면 됩니다.
