근력 증진 시키는 운동 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요.

멸치 몸매 때문에 고민인데요. 근력좀 증진 시키고 싶은데 어떤 운동을 하는게 좋을카요? 헬스장은 안가고 집에서 할수 있는 운동이면 좋겠습니다

Answer 1

집에서 가능한 팔굽혀펴기, 스쿼드, 코어 자세로 유지는 많은 종류가 있습니다.

종류과 상관없이 얼마나 꾸준히 하느냐가 중요하고 미진한 부위에 맞춰 운동에 강도를 조절하시면 됩니다.