목이 아플 때 좋은 차나 음료가 있을까요?

Question

날이 추워지고 바람이 쎄지면서 목이 살짝 칼칼하고 따끔한 거 같기도 합니다. 따듯한 걸 먹으면 좀 나아지는거 같은데 차나 음료 종류 중에 목에 좋은 것이 있을까요?

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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 꿀차

꿀차는 목에 좋은 차 중 하나로, 꿀의 항균 작용이 목의 염증을 완화하는 데 도움을 줘요. 꿀은 자연적인 감미료이기 때문에 차에 넣어 마시면 달콤한 맛을 더해주고, 목이 아플 때 특히 효과적이에요. 꿀차를 만들 때는 따뜻한 물에 꿀을 녹여서 마시면 좋답니다.

2. 생강차

생강차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 목의 통증을 완화하는 데 큰 도움이 돼요. 생강에는 항염증 성분이 많아서 목이 아플 때 마시면 효과적이에요. 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 우려내면 향긋한 생강차가 완성돼요. 특히, 겨울철에 마시면 몸도 따뜻해지고 기분도 좋아진답니다.

3. 레몬차

레몬차는 비타민 C가 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 목이 아플 때 레몬차를 마시면 상큼한 맛과 함께 목의 염증을 완화하는 데 효과적이에요. 레몬을 썰어 따뜻한 물에 넣고 꿀을 추가하면 더욱 맛있고 건강한 차가 완성돼요.