어느정도로 잡고 운동할지...모르겠어요
운동 실제로 하시는분들은 체지방율을 얼마정도로 잡고 운동하시는지
혹시 아실까요?
적당히 보기좋은 몸매가 되고파요 참고로 저는 여자 입니다.
남자와 여자의 최적 체지방율은 좀 다른데요.
남자는 체지방율 15% 수준. 여자는 20%수준에서 건강해 보이는 수준이라고 합니다.
