안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
지금의 힘듦의 문제를 털어놓는 가장 중요한 대상은
가족 입니다.
가족은 나를 잘 알기에 나에 대한 고민을 이해하면서 나의 힘듦의 대한 부분을 공감 하면서 나의 이야기를 잘 들어주는
부분이 크겠습니다.
그러나 가족에게도 자신의 힘듦을 이야기 할 수 없을 정도로 힘이 든다면
가장 먼저 본인이 해야 할 것은 명상으로 마음을 차분히 가라앉힌 후, 머릿속이 복잡한 생각, 근심을 하나씩
지워내야 합니다.
그리고 스트레스 받지 않도록 건강한 삶을 유지 하고자 한다면
감정일기를 적어보거나, 나만의 취미생활을 만들어서 정신적.심리적인 부분을 치유해 보는 것이 좋을 것 같네요.