의료상담
정강이가 휘었는데 개선하는법 없을까요
성별
남성
나이대
10대
교정할수있나요? 무릎밑에서 부터 바깥쪽에서 안쪽으로 휘는데 자새 교정같은걸로 바뀌나요? 아니면 수술만이 답인가요? 너무 스트레스입니다 ㅠㅠ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
정강이가 휘어 보이는 증상은 실제 뼈의 변형일 수도 있지만 평소 자세나 근육 불균형으로 인해 정렬이 어긋난 경우가 많아요. 특히 골반이 틀어지거나 발바닥 아치가 무너지면 다리 모양이 변형된 것처럼 보일 수 있답니다. 이를 개선하려면 정강이 자체보다는 골반과 허벅지 근육의 균형을 맞추는 것이 중요하며, 내전근 강화 운동과 고관절 스트레칭을 꾸준히 병행하는 것이 효과적이에요.
평소 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관은 증상을 악화시키니 의식적으로 바른 자세를 유지하려 노력해 보세요. 만약 통증이 동반되거나 눈에 띄게 변형이 심하다면 가까운 병원에서 정밀 검사를 통해 뼈의 정렬 상태를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 체계적인 교정 운동만으로도 외형적인 부분에서 충분히 긍정적인 변화를 기대할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
조금씩 시간을 내어 하체 근력을 키우고 바른 걸음걸이를 연습하다 보면 자연스럽게 다리 라인이 살아나는 것을 느끼실 거예요. 오늘부터라도 꾸준히 관리하신다면 분명 만족스러운 결과를 얻으실 수 있을 겁니다. 항상 몸의 신호에 귀를 기울이며 건강하게 관리하시길 바랄게요.
감사합니다.
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채택된 답변정강이뼈(경골, tibia)가 휘는 변형은 방향과 정도에 따라 접근이 완전히 달라집니다.
말씀하신 바깥에서 안쪽으로 휜다는 건 경골 내반(tibial varus) 방향으로 보입니다. 원인은 크게 성장 과정에서의 생리적 변형, 블라운트병(Blount disease)처럼 성장판 이상, 혹은 구루병 등 대사성 원인으로 나뉩니다. 10대라면 아직 성장 중일 가능성이 있어서 이 시기가 오히려 교정 측면에서 유리할 수 있습니다.
자세 교정이나 운동으로 개선되는지 여쭤보셨는데, 솔직히 말씀드리면 뼈 자체가 휜 경우는 자세 교정만으로 구조적 변형을 되돌리기 어렵습니다. 다만 변형 정도가 경미하고 주변 근육 불균형이 동반된 경우라면 물리치료와 근력 강화가 보완적 역할을 할 수는 있습니다.
수술 여부는 변형각(각도)이 기준입니다. 경골 기계축 편위가 일정 기준을 넘으면 교정 절골술(corrective osteotomy)을 고려하는데, 성장이 완전히 끝나지 않은 시기에는 성장판을 이용한 성장 유도 교정술(hemiepiphysiodesis)이 적용되는 경우도 있습니다. 이쪽이 절골술보다 훨씬 덜 침습적입니다.
우선 소아정형외과 혹은 정형외과에서 하지 전장 X-ray를 찍어 정확한 변형각과 성장판 상태를 확인하는 게 먼저입니다. 수술이 필요한지 아닌지는 그 이후에 판단할 수 있고, 지금 나이라면 선택지가 생각보다 다양할 수 있습니다. 너무 앞서 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
휘어보인는 원인을 개인마다 다르며 실제 뼈가 휜 경우와 자세나 근육불균형때문에 휘어보이는 경우를 구분하는것이 중요합니다. 만약 뼈의 정렬자체가 변형된 경우라면 자세교정이나 운동만으로 뼈 모양이 크게 바뀌기는 어렵습니다. 반면 자세문제나 근육 불균형이 일부 영향을 주는 경우에는 운동치료와 자세교정을 통해 외관과 기능이 어느정도 개선될수 있습니다. 현재 10대라면 성장판이 남아있는지에 따라 치료방법이 달라질수 있으므로 정형외과에서 다리정렬을 확인하는 검사를 받아보는것이 좋습니다. 모든 경우 수술이 필요한 것은 아니며 변형정도가 심하지 않거나 증상이 없다면 경과 관찰만 하는경우도 많습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
구조적으로 변형이 발샐한 것인지에 따라서 개선을 위한 방법이 달라질 수 있는데요, 이에 대한 검사부터 받아보시는 것을 추천드립니다.
변형이라면 수술이 필요할 수 있고, 자세변화에 의한 것이라면 운동과 생활습관을 관리하는 것으로 개선이 가능합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
다리 휨이 자세나 근육 불균형 때문이라면 운동, 재활치료, 자세 교정으로 어느 정도 개선될 수 있습니다. 하지만 뼈 자체의 정렬 문제라면 성인에서는 교정운동만으로 완전히 펴지기 어려운 경우가 많습니다. 수술이 필요한지는 휜 정도, 통증, 관절 손상 여부에 따라 달라지므로 정확한 검사가 중요합니다. 정형외과에서 하지 정렬 X-ray를 촬영해 보시고 전문의와 상담 받아보시길 바랍니다.
빠른 회복을 빕니다!!