스트레스 받지않는 다이어트 식단이 있을까요?

Question

길게 다이어트를 하려고 합니다.

그래서 최대한 스트레스를 덜 받게 하고싶은데 어떻게 식단을 짜면 좋을까요?

스트레스를 받으면 폭주합니다........

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 구성하는것이 중요합니다. 일반식도 함께 드시길권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때는 많은 분들이 스트레스를 받는 편입니다.

우선 마음을 편안하게 가지시고 몸무게를 많이 뺀다는 생각을 덜 하시면 조금은 괜찮을거라 생각 합니다.

그리고 탄수화물은 아예 안먹는다 보다는 적게 먹는다 고기를 먹어도 지방이 없는것으로 먹는다

이렇게 하시면 될것 같습니다.