밥할때 쌀에 귀리를넣어서밥하면 소화 잘되나요

Question

키160. 에. 몸무게 70kg. 나가는 50대. 여성 입니다

다이어트가 시급한데

공기밥 탄수화물 끊을수가 없읍니다

귀리를 넣어서 밥하면 다이어트 도움되는지

소화는 어떤지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

귀리는 식이섬유가 풍부하여 장건강 및 변비예방에 도움을 줍니다

다만 소화력이 약하신 분들은 소화가 어려울 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

귀리 같은 경우는 소화에 도움이 되는 섬유질 많이 들어 있어서 적당히 드시면 오히려 소화에 도움을 많이 주기 때문에 넣어서 드셔도 됩니다