안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
우선 금연을 결심하신 것은 정말 잘하신 선택이에요. 17살의 어린 나이에 담배를 끊겠다는 결심은 정말 훌륭해요. 금연하실 때는 운동이 큰 도움이 될 거예요. 운동을 하면 니코틴 수용체가 활성화되어 마치 담배를 피운 것 같은 효과가 생기면서 흡연 욕구도 줄어든다고 해요.
하지만 하체와 상체를 따로 나눠서 운동하시는 건 추천드리지 않아요. 균형 잡힌 신체 발달을 위해서는 전신 운동을 골고루 하는 게 좋답니다. 처음부터 무리한 운동은 피하시고, 가벼운 운동부터 시작해서 점차 강도를 높여가는 게 좋아요.
개인적인 조언을 드리자면, 다른 사람의 시선보다는 본인의 건강을 위해 운동하시는 게 더 중요해요. 꾸준히 운동하고 금연을 지속하시면 자연스럽게 자신감도 생기실 거예요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.