안녕하세요. 오늘 부터 금연하고 근육 키울려고하는 17살학생에 고민

Question

안녕하세요. 오늘 부터 금연하고 근육을 만들려고 합니다. 제가 2월달까지 하체 근력을 만들고 3월달부터는 상체 근육을 키우려고 하는데 괜찮나요? 그러면 애들이 저를 만만하게 못보 겠죠? 제발 좀 알려주세요...

Answer 1

반갑습니다 아무래도 저는 금연을 한다는 것을 먼저 칭찬 드리고 싶습니다 그리고 근육을 키우고 몸이 좋아지면 자신감이 생기게 되어 있습니다 그러면 남들 앞에서 더 당당하게 행동을 할 수 있고 남들이 만만하게 보지 않을 겁니다

Answer 2

일단은 금연을 하신다고 하니 대찬성입니다 그리고 확실히 몸이 좋으면 사람들이 만만하게 보지 않는게 맞습니다 돈을 조금 투자하여서 pt를 받아 보시는게 훨씬 더 좋다고 저는 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

우선 금연을 결심하신 것은 정말 잘하신 선택이에요. 17살의 어린 나이에 담배를 끊겠다는 결심은 정말 훌륭해요. 금연하실 때는 운동이 큰 도움이 될 거예요. 운동을 하면 니코틴 수용체가 활성화되어 마치 담배를 피운 것 같은 효과가 생기면서 흡연 욕구도 줄어든다고 해요.

하지만 하체와 상체를 따로 나눠서 운동하시는 건 추천드리지 않아요. 균형 잡힌 신체 발달을 위해서는 전신 운동을 골고루 하는 게 좋답니다. 처음부터 무리한 운동은 피하시고, 가벼운 운동부터 시작해서 점차 강도를 높여가는 게 좋아요.

개인적인 조언을 드리자면, 다른 사람의 시선보다는 본인의 건강을 위해 운동하시는 게 더 중요해요. 꾸준히 운동하고 금연을 지속하시면 자연스럽게 자신감도 생기실 거예요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.