안녕하세요, 금연과 근육 키우기를 결심하신 17살의 질문자님! 두유는 단백질과 여러 영양소가 풍부해서 근육 성장에 좋은 식품입니다. 그래서 아침에 두유를 마시는 것은 운동을 준비하는 데 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두유를 마시고 잠깐 앉아있는 것은 큰 문제가 되지 않으며, 오히려 건강한 식단과 충분한 휴식은 근육 성장에 필수적입니다. 운동 전후에 충분한 수분과 영양을 섭취하면서 운동 루틴을 꾸준히 지켜나가면 목표에 한 걸음 더 가까워질 수 있을 거예요. 응원합니다!