약·영양제
오메가3 얼마나 먹어야 안구건조증에 효과있나요?
성별
여성
나이대
10대
요즘 눈이 너무 건조한데 오메가3 꾸준히 복용하면 도움된단 이야길 들어서요..! 얼마나 많이, 오래 복용해야 효과 볼 수 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
퀄리티가 좋은 오메가3를 복용한다면 이삼일만 복용해도 바로 눈이 촉촉해지는 효과를 느끼실 수 있습니다.
하지만 오메라3는 눈 뿐 아니라 체내에 건강에 아주 도움이 되는 영양제이므로 꾸준히 복용해주시면 좋습니다.,
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
안구건조증 개선을 위해 EPA와 DHA의 합이 하루 600~1,000mg인 고함량 제품을 선택하여 복용하시길 권장합니다. 눈의 기름층이 안정되어 실질적인 효과가 나타나려면 최소 3개월 이상의 꾸준한 섭취가 필요합니다. 흡수율을 높이기 위해 식사 직후에 복용하시고, 충분한 수분 섭취를 병행하면 더욱 도움이 됩니다. 감사합니다.안녕하세요. 김호연 약사입니다.
600mg 이상 - 2000mg까지 복용하시면 됩니다.
꾸준히 2달이상 복용하시고
단기적인 효과를 생각하시지 말고 꾸준한 복용을 통해 눈건강의 개선 분명 있으실겁니다.
감사합니다 ^^