잠이 부족할 때 어떻게 극복하시나요?

Question

요즘 잠이 부족해서 약간 몽롱한 상태로 있다가 무슨 상황이 생기면 감정기복이 크게 요동치네요. 잠이 부족할 때 컨디션 회복을 위해 할 수 있는 조치로 어떤게 있을까요?

Answer 1

사실 잠이 부족한 문제는 극복해야 하는 문제가 아닙니다.

정말 어쩌다 한 번은 모르겠지만

계속 잠이 부족하시면 건강에 직접 영향을 미칩니다.

가장 좋은 것은 충분하게 주무셔야 합니다.

Answer 2

잘 수 있는 시간이 부족한 건가요? 저도 한때 그랬던 시간이 있어서 너무 공감되고 얼마나 힘든지 알 것 같아요.

저도 그 당시 예민해지고 감정기복이 커서 불안을 완화해준다는 테아닌 영양제를 먹었는데 긴장이 덜 되니 잠이 쏟아지더라구요.

불면증이 있다면 테아닌 영양제를 추천하는데 잘 수 있는 시간이 부족한 거면 많이 잘 수 있는 시간이 주어진 날에 테아닌 영양제 드시는 거 추천이요.

푹 잘 수 있게 도움을 주는 것 같아요.

Answer 3

잠을 채울 수 있는 건 잠 밖에 없는 것 같아요. 주말이라도 몰아서 잔다거나 쪽잠이라도 자야 됩니다. 잠이 부족한데 운동을 하면 역효과가 날 수 있어요. 

Answer 4

잠이부족하면 컨디션 같은게 기본적으로 엄청나게 떨어져요. 그래서 그럴경우에는 일어나서 바로 운동같은거 러닝같은거라도 해주는게여