다시 더워졌는데 어떤 운동들 하시나영??

Question

어떤 운동하시는지 알려쥬세영

전 산책하는데 뛰지는 않지만 뭔가 여새 뛰는분들보면 뛰고깊긴하더라구여

다들 어떤거하시나영ㅇㅇㅇ

Answer 1

저도 원래 야외 러닝을 좋아하는 편인데 날씨가 더우면 밖에서 뛰는게 힘들어서

보통 실내에서 근력운동 정도만 하는 편입니다.

예전에 폭염일때 밖에서 운동 했다가 정말 쓰러질뻔한 기억이 있어서

더운날에는 안전을 생각해서라도 실내 활동을 하는게 좋은 것 같습니다.

Answer 2

낮에 덥기는 한데 자녁 시간에는 생각보다 시원해서 러닝 하기에 띡 좋은 갓 같아요. 가을 대비해서 지금부터는 꾸준히 해야할 듯 합니다

Answer 3

저는 저녁마다 동네 2바퀴를 빠른 걸음으로 돕니다.

요즘 같은 날씨에는 조금만 걸어도 땀이 나더군요. 다들 적당한 운동으로 건강관리 잘하세요.

Answer 4

오늘 낮시간대 너무 덥네요.

이런날은 에어컨이 나오는 실내에서

탁구나 스크린골프장에서 운동하고 있습니다.

야외에서 운동은 자제하는 게 좋을 듯 합니다.

Answer 5

원래 지난주까지는 런닝을 했는데 오늘은 너무 더워서 런닝을 하기에는 무리가 있을 거 같고 시원한 헬스장에서 헬스를 하거나 실내 런닝머신에서 런닝을 하는 것이 좋을 거 같습니다. 땀이 많이 나면 운동 퍼포먼스도 잘 안나오고 뭔가 더 잘 지치더군요. 

Answer 6

저는 날씨가 더우면 무리해서 뛰기보다는 저녁에 가볍게 걷거나 실내 자전거, 근력운동을 해요. 뛰고 싶다면 처음엔 걷기와 달리기를 번갈아 하면서 천천히 늘리는 것도 좋습니다. 더운 날에는 수분 보충하고 한낮 운동은 피하는 것이 좋습니다.