노동력이 많을때는 비타민B군 항량이 높은게 좋은가요?
일이 많아 몸이 많이 힘든데 종합비타민 미네랄이 좋은지 아니면 비타민B군 함량이 높은제품을 먹는게 좋은지 궁금합니다. 둘의 차이점이 큰가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 육체노동을 고강도로 하는 경우 일반적인 종합비타민보다는 고함량 비타민비군이 함유된 종합비타민제 복용이피로감개선도 도움을 줄 수 있으며 추가로 마그네슘 복용이 근육통 및 신경통 증상을 개선하는데 도움을 주기에 함께 복용시 효과적입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
일이 많은 경우라면 에너지생성을 위해 고함량 비타민B정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
다만 고함량은 간혹 위장장애 생길 수 있어서 약사와 상담 후 함량 조절하여 제품 구매하시길 바랍니다.
종합비타민은 함량 적어서 실질적인 피로회복효과 느끼긴 어렵습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
몸이 많이 힘드시다면 종합비타민중에 비타민군이 고함량으로 든 제품이 있습니다.
이런 제품을 선택해서 드시면 됩니다.
비타민 비군은 피로회복에 조금더 도움을 받을수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
종합비타민에는 비타민B군이 적고 다른 비타민이나 미네랄이 들어있어서 피로회복에는 적합하지 않아요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 부족한 영양소에 따라 달라질 수 있습니다.
미네랄과 비타민은 역할은 다르기 때문입니다.
음식으로 미네랄 보충은 쉽지만 비타민비군의 적정량 보충은 어려울 수 있습니다.
또한 근육통과 같은 증상이 잘 호전되지 않는다면 피로물질을 배출할 수 있는 비타민비군을 복용해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일이 많아 몸이 힘든 경우에는 적절한 휴식 및 치료를 하셔야 합니다. 영양제 및 건강기능식품은 체내에 부족한 영양소를 보충해주는 역할을 할 뿐 직접적으로 현재의 증상을 개선시키지 않습니다. 종합비타민은 여러 비타민들을 모두 함께 포함하고 있다면 비타민b군은 그 중에서 비타민b 들을 별도 추출하여 따로 먹는다고 생각하면 됩니다. 종합비타민에 비해 비타민b군은 종합비타민에 포함되어 있는 것보다 함량이 높습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요.
우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다.
계속되는 스트레스로 코티솔이 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.
코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
종합비타민에는 비타민B군이 적습니다.