눈에 더 안좋은 상황이 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

23

안녕하세요.

침대에 누워서 불 끄고 스마트폰을 자주하는데 어두운 곳에서 많이 보면 눈에 안좋다고 들었습니다. 그래서 방 불을 키고 보면 또 불이 밝아 눈이 아픈데 어떤 상황이 더 안좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다. 

보통 야간모드를 사용하면 블루라이트 차단기능이 적용되어 노란색 모니터로 바뀌게 됩니다.

방 불을 키고 불이 직접적으로 눈에 들어오지 않는 상황에서 주변은 밝은 것이 가장 좋습니다.

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Answer 2

어두운 곳에서 가까운 스마트폰을 보는 행위는 안압을 상승시킬 수도 있습니다. 불이 밝다고 해서 눈에 큰 문제가 되지는 않으며 일시적인 증상일 수 있으므로 굳이 고르자면 후자가 위험성이 더 낮아 보입니다

Answer 3

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

어두운 곳에서 디지털 기기를 오래 시청할 시에 눈 주위 근육의 과사용으로 인해 피로감이 발생할 수 있으며 또한 안압이 상승할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 언제든 디지털 기기 시청시에는 시청 중에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.