제자리 뛰기 운동은 무엇을 말하시는건가요 그냥 말 그대로 제자리에서 뛰는것인가요? 만약 아파트라면 안하는게좋을거같고요. 나이가 있으신데 뛰시는건 너무 무리가 가지않을까합니다. 그냥 제자리애서 스쿼드를 하는게 더 좋지않을까합니다. 아니면은 낟은 무게의 아령으로 근력운동을 하는것도 나쁘지않습니다. 요가매트 깔고 스트레칭도좋아요
네. 제자리 걷기도 도움이 됩니다. 나이가 60대가 다되어가신다면 뛰는 운동은 몸에 무리가 가실 수 있습니다. 좋아하시는 음악을 들으면서 한번 제자리 걷기를 해보세요. 기분도 좋아지실 겁니다!!( 건강도 좋아지구요) 몸에 최대한 무리가 안가는 선에서 운동하는게 가장 좋은 방법이에요~~!!!!
