생활
코로나 시대에 집에서 할수있는 운동중 제자리 뛰기운동?
제가 기저질환보유자 이면서 나이도 60대가 다되어가니 코로나 때문에 가급적으로 밖으로 나가는걸 삼가하고 있는 상황입니다.그런데 운동은 예전에는 집앞 해반천 걷기를 좋아했는데 지금은 그것도 못하고 집에서 할수있는 운동중 제자리 뛰기 운동을 할려고하는데 괜찮을까요?
2개의 답변이 있어요!
제자리 뛰기 운동은 무엇을 말하시는건가요 그냥 말 그대로 제자리에서 뛰는것인가요? 만약 아파트라면 안하는게좋을거같고요. 나이가 있으신데 뛰시는건 너무 무리가 가지않을까합니다. 그냥 제자리애서 스쿼드를 하는게 더 좋지않을까합니다. 아니면은 낟은 무게의 아령으로 근력운동을 하는것도 나쁘지않습니다. 요가매트 깔고 스트레칭도좋아요
네. 제자리 걷기도 도움이 됩니다. 나이가 60대가 다되어가신다면 뛰는 운동은 몸에 무리가 가실 수 있습니다. 좋아하시는 음악을 들으면서 한번 제자리 걷기를 해보세요. 기분도 좋아지실 겁니다!!( 건강도 좋아지구요) 몸에 최대한 무리가 안가는 선에서 운동하는게 가장 좋은 방법이에요~~!!!!