하루에 만보 이상 걷는데요. 걷기만 해도 다리에 근력이 생기나요?
하루에 만보 이상 걷는데요. 걷기만 해도 다리에 근력이 생기나요?
건강 생각하고 앱테크로 만보걷기 하는데요. 갇는것만으로도 다리 또는 허벅지에 근력이 생기나요?
어떤 근육을 말씀하시는지에 따라 다를것같습니다
걷기에 사용되는 근육과 한발서기같은 버티기에 사용되는 근육,
어딘가에 매달리는 근육, 뛰는 근육이 모두 다릅니다
안녕하세요.
저도 요즘 걷기운동을 실천하고 있는데
운동을 전혀 안할 때와 다르게 6개월 이상
꾸준히 하니까 다리에 힘도 생기고 근육량도
늘고 체지방도 1.5kg이 빠졌더라구요.
본인의 컨디션에 맞게 처음부터 무리하기보다는
천천히 몸 상태를 봐가면서 걷기의 강도를 늘려야
다리에 근력이 생기는 것 같아요.
단순히 걸음수만 채우기보다는 운동한다는 느낌으로
하시면 더 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.올곧으면서예쁜할미새우깡1004입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
근력이 생기길 원하시면 자전거를 추천드립니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루에 만보 걷는 걸로 당연히 다리 근육은 많이 생길 겁니다 사람이 하루에 만보 걷는 거는 적게 걷는게 아닙니다 많이 걷는 거에 축하기 때문에 다리 근육이랑 허벅지 근육 등 발달이 많이 됩니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 하루에 만보 정도 걸으시면 엄청나게 많이 걸으실 겁니다 당연히 걷기만 해도 다리에 근육이 생길 수가 있으며 꾸준히 계속 그렇게 걷는 거는 건강상 진짜 이로울 거 같습니다 괜찮을 것 같아요
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
당연히 걷기 운동을 꾸준히 하신다면 하체에 근육이 생깁니다.하지만 걸은 거리 로만 근육이 생기는 것은 어느 정도 한계가 있기 때문에 따로 근력운동을 해 주시는 것이었습니다.
하루에 만보정도면 기본적인 근력은 생기지만
애초에 걷기운동이 고강도운동은 아니기때문에
생각하는것만큼에 근력이 생기지는않습니다.
안녕하세요, 하루 만보이상걷기 좋습니다!
걷기만해도 다리에 근력이생깁니다.
무리하게는 하지마시고 꾸준히 해주시는게 가장중요합니다.