운동 루틴을 잘 못 짜겤ㅅ어요 운동 루틴 짜주세요

Question

운동을 할 때 마다 2일이면 질리고 너무 하기가 싫어 집니다ㅠㅠ 이럴 때 마다 극복 하고 운동을 즐길 수 있는 루틴 좋은 생각이 있다면 추천해 주세요..

Answer 1

매일매일 같은 운동을 해야한다는 강박은 버리시구요.

격일로 운동하시는건 어떠신가요?

헬스한 다음날은 쉬고, 쉰 다음날엔 헬스하구요.

이런식으로 2일 간격으로 쉬면서 운동하세요.

월요일엔 무산소운동 하시구요. 화요일엔 쉬고 수요일엔 유산소로 돌려보세요.

아니면 게임같은거로 해도 되구요.

요즘에 링피트나 더스트댄스 이런거도 게임 잘 나옵니다.

매일매일 좀 새롭게 해보시는건 어떤가요

Answer 2

운동을 자주 안해도 됩니다

열심히 해야겠다는 생각자체가 스트레스 가됩니다

그러면 운동하기가 싫어 집니다

일단 운동 횟수를 줄이세요