건강관리
우유 하루에 한잔 꾸준히마시면 좋나요??
뭔가 뼈에 힘이안들어가는 기분이 요즘많이들어서 그러는데 우유를 팩이든 잔이든 하루에 한잔씩만 꾸준히 마셔줘도 건강에 좋으려나요??
2개의 답변이 있어요!
하루에 한잔의 우유를 꾸준히 섭취하는 것은 칼슘과 비타민D를 공급하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으며, 특히 성장기나 노화로 인하여 뼈의 밀도가 감소할 수 있는 시기에 유익할 수 있습니다. 우유는 단백질과 필수 아미노산도 풍부하여 근육 유지와 회복에도 기여하며, 하루에 한 잔 정도의 적당한 섭취는 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.