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올곧은재칼30

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우유 하루에 한잔 꾸준히마시면 좋나요??

뭔가 뼈에 힘이안들어가는 기분이 요즘많이들어서 그러는데 우유를 팩이든 잔이든 하루에 한잔씩만 꾸준히 마셔줘도 건강에 좋으려나요??

2개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

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    하루에 한잔의 우유를 꾸준히 섭취하는 것은 칼슘과 비타민D를 공급하여 뼈 건강에 도움을 줄 수 있으며, 특히 성장기나 노화로 인하여 뼈의 밀도가 감소할 수 있는 시기에 유익할 수 있습니다. 우유는 단백질과 필수 아미노산도 풍부하여 근육 유지와 회복에도 기여하며, 하루에 한 잔 정도의 적당한 섭취는 일반적으로 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    우유의 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있지만 과도하게 섭취하면 오히여 부작용이있을 수 있으니 유의하세요